O Alzheimer é uma patologia neurodegenerativa que tem como característica a perda progressiva das funções cerebrais. É classificado como um tipo de demência mais comum no processo do envelhecimento, o qual afeta 1,2 milhão de pessoas no Brasil.
As alterações cerebrais acometidas pela doença, causam a morte progressiva dos neurônios (ou células cerebrais) que resultam na perda de memória, cognição e raciocínio. Assim, o Alzheimer se divide em quatros estágios:
- Fase inicial: mudanças de humor, dificuldade de noções temporais e espaciais, perda de memória recente e sinais de depressão.
- Fase moderada: dificuldade em falar e realizar atividades diárias, agressividade, não reconhecer pessoas próximas e total dependência.
- Fase grave: dificuldade para entender o que acontece em sua volta e prejuízos fisiológicos, como por exemplo a deglutição, perda motora progressiva e inatividade.
O que causa a Doença de Alzheimer ainda é desconhecido, entretanto, acredita-se que alguns fatores podem desenvolver a doença, como a genética, hereditarismo, avanço da idade, sedentarismo e depressão. Excesso de álcool, baixa escolaridade, perda auditiva, isolamento social e poluição ambiental também têm relevância no risco, não só para o Alzheimer, mas também no surgimento de outras demências.
Existem inúmeros tratamentos com o objetivo de retardar a evolução da doença, como o tratamento medicamentoso, psicoterapias e terapias ocupacionais. Entretanto, a prática regular de atividades físicas é fundamental para o tratamento da doença, pois manter o corpo ativo melhora as características fisiopatológicas da doença de Alzheimer e podem beneficiar a saúde mental e cognitiva, aliviando sintomas como depressão, ansiedade e fadiga mental.
Em síntese, com alguns hábitos saudáveis pode-se prevenir da doença de Alzheimer, mantendo a cabeça ativa e desenvolvendo bons relacionamentos sociais para promover mais estímulos ao cérebro. Assim, leituras, jogos de raciocínio, palavras cruzadas e boas risadas com os amigos são uma excelente estratégia. Evitar o tabagismo e ter uma alimentação saudável, rica em nutrientes também pode ajudar a rejuvenescer a idade cognitiva.
Portanto, praticar atividade física, ter sono de qualidade e sempre respeitar os próprios limites físicos e da sua saúde mental são ferramentas essenciais para a prevenção da doença de Alzheimer.
E lembre-se: fazer check-ups regulares ajudam a identificar precocemente a doença, pois a saúde deve vir sempre em primeiro lugar.
