Comece o ano de forma saudável e com energia
Quer começar o seu ano de forma mais saudável? Fazer boas escolhas alimentares e de estilo de vida é um ótimo caminho para isso. Para ter mais disposição e energia no seu dia-a-dia, confira algumas dicas práticas: O café da manhã é uma importante refeição do seu dia. Caprichar nessa refeição nos ajuda a ter […]
Receita para as crianças crescerem saudáveis
Para as crianças crescerem fortes e saudáveis, é importante incluir alimentos de todos os grupos alimentares no seu cardápio diário, como por exemplo: cereais, tubérculos, raízes, frutas, legumes e verduras, boas fontes de proteína, como carnes, ovos, leite e seus derivados, feijão e outras leguminosas, diversificando cores, texturas e sabores. Nesta edição vamos destacar um […]
Bolinho de banana express
Bolinho de banana express. Nesta edição, a Revista Renascer quer ajudar as mamães de plantão com um lanche fácil para as crianças na volta às aulas. Essa receita é ideal para os dias mais corridos, pois fica pronta em poucos minutos. Além de nutritiva, é muito fácil de preparar! Dica: caso queira variar o sabor, […]
Dia mundial do combate ao diabetes: aprenda a prevenção!
No dia 14 de novembro comemoramos o Dia Mundial do Combate ao Diabetes. Tenho certeza de que você conhece alguém com essa patologia, mas você sabe o que é e como prevenir o diabetes? Segundo a definição da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), o diabetes “é uma doença crônica na qual o corpo não produz […]
Santa refeição!
O fim do ano se aproxima e é impossível não associar essa época do ano com as festividades tradicionais e as muitas confraternizações entre família, amigos e colegas de trabalho. E por falar em festividades, não se faz uma boa festa sem uma boa refeição, não é verdade? Te convido então para refletirmos um pouquinho […]
O uso de chás
Depois da água, os chás são as bebidas mais consumidas em todo o mundo. Com sua origem na China, a popularização do consumo de chás em diferentes culturas ao redor do mundo se deve tanto ao seu sabor e aroma quanto às suas propriedades medicinais, conferidas pela presença de vários compostos bioativos e fitoquímicos – […]
Como ter hábitos saudáveis
Segundo o dicionário, hábito pode ser definido como maneira permanente ou frequente de comportar-se; maneira usual de ser, fazer, sentir; ou ainda costume, regra, modo. Quando pensamos em hábitos saudáveis, logo nos vem à mente uma pessoa que consegue administrar o seu tempo para ter uma alimentação saudável, realizar exercícios físicos diariamente, passar tempo de […]
Intolerância à lactose: o que é e como tratar?
A lactose nada mais é do que um tipo de carboidrato (açúcar) que está presente no leite e seus derivados. Quimicamente, a lactose é classificada como um dissacarídeo formado por dois monossacarídeos: glicose e galactose. Para ser digerida no nosso organismo, é necessária a presença de uma enzima chamada betagalactosidase, também denominada lactase, que irá […]
Qual é o melhor óleo para cozinhar?
Óleo de canola, de milho, girassol, soja, azeite de oliva, óleo de coco, manteiga, banha de porco… São tantas opções que ficamos meio perdidos ao fazer a escolha de qual óleo ou gordura utilizar no preparo das refeições. Somado esse fato à variedade ofertada pelo mercado, os meios de comunicação hora ou outra trazem profissionais […]
Emagrecimento saudável
Nunca se preocupou tanto com a imagem corporal. Todos os dias somos bombardeados com informações sobre como ter um estilo de vida mais saudável: a dieta do momento, o superalimento da vez, o exercício eficaz para “secar” as gorduras localizadas… Precisamos ter cautela ao receber essas informações, muitas vezes sensacionalistas ou sem comprovação científica, que […]