Pilates: Um aliado para todas as idades
“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.” (Joseph Pilates) O método Pilates foi criado no início do século XX por Joseph Pilates. A motivação para o desenvolvimento desse método foi a saúde debilitada que tinha quando era criança, […]
Como se exercitar em pouco tempo e com poucos recursos?
O fato das pessoas estarem ocupadas e sem tempo tem gerado um índice altíssimo de falta de atividade física, mesmo com o avanço da tecnologia e maior acesso às academias de ginástica. Várias pesquisas têm apresentado que o índice de pessoas fisicamente ativas ainda é muito baixo. Quase 2/3 da população está com sobrepeso, sendo […]
Os benefícios da atividade física no mundo atual
O ser humano foi criado para se movimentar e mesmo assim, há muitas pessoas inertes a atividade física que não percebem a importância de compensar a rotina agitada e cheia de compromissos com alguma atividade física bem orientada. O sedentarismo, combinado como os péssimos hábitos alimentares, tem criado pessoas cada vez mais doentes e incapazes […]