Dor na coluna: você ainda vai ter uma!
Ficou assustado com esse título? Infelizmente essa é uma conclusão da Organização Mundial da Saúde (OMS). Cerca de 80% da população mundial teve, tem ou terá em algum momento da vida dores na coluna.
A dor nas costas é a principal causa de incapacidade mundial: cerca de um terço dos casos de afastamento do trabalho, em 187 países, é devido a lombalgias (dor na coluna lombar). No Brasil, cerca de 18,5% da população sofre de dores crônicas na coluna. Esse índice atinge mais as mulheres, cerca de 25% delas, e o idosos, cerca de 28,9%.
Mas, o que causa esse incômodo tão comum? Para obter essa resposta, precisamos entender, primeiramente, a constituição e a funções da coluna. A coluna vertebral é o eixo de sustentação do corpo humano e, anatomicamente, é composta por vértebras umas sobre as outras, intercaladas por um disco de fibrocartilagem, que funciona como uma espécie de “amortecedor” do peso sustentado.
Quando esse “eixo de sustentação” permanece desalinhado, o que chamamos de má postura; ou quando carregamos peso “extra” (acima do que nosso corpo consegue sustentar), temos o surgimento das dores de coluna.
Então, o que fazer? Boa postura, exercícios físicos e alongamentos, ainda são a melhor forma de prevenção. Se você já sofre desse mal, cuide-se para não agravar esse desconforto. Existem diversos tratamentos para aliviar e melhorar sua qualidade de vida. Como opções temos a fisioterapia, trabalhando no realinhamento da coluna e técnicas para alívio da dor; e a acupuntura, que atua diretamente na dor, aliviando e diminuindo as tensões musculares.
A dica é: prevenir ainda é o melhor remédio. Mas, e se a dor aparecer? Não deixe pra depois, procure um especialista!